最近、『時間の有限さ』をつくづく実感しますし 同時に「年を重ねたなぁ～」とも思います。 若い時はそんなこと思いもしなかったんですがね。 こんばんは、GABAI５０です。 今週も先週と変わらない内容です。 ゴルフは、コースを回れず練習を黙々と消化。 や…

レースが終わって約20日が過ぎ お酒と食事制限を開放。 ６０キロ台をキープするも ７０キロには、あと数百グラムのところまで。 増えるの早いっスね！！ こんばんは、GABAI５０です。 ゴルフは、昨日打ち放しへ。 早くコースを回りたいけど土日祝は空きが無…

こちらでは桜は散り始めてますし 私がフルマラソンをゴールして２週間が経ちました。 早いもんですね。 こんばんは、GABAI５０です。 ジョギングは金曜日にも。 実際は７キロぐらいは走ってます（充電切れ）。 足の痛みはありますけど このくらいのペースだ…

こちらは桜が満開です。 １週間早く咲いてくれたら レースでも楽しめたんですが。 こんばんは、GABAI５０です。 足の痛みは日常生活に支障がないレベル。 桜が咲いている時に走っておこうと思うと同時に 足の具合を見るいい機会なのでジョグを。 まずはデー…

今日は有休を使用し昼間の投稿です。 こんにちは、GABAI５０です。 まずはデータを スタートから雨でした。 対策として、かっぱを着てたんですが そんな邪魔ではなかったです（正解）。 スタート直後は混雑でタイム的にも想定内。 その後は想定より速いペー…

酔ってこんな時間に。 こんばんは、GABAI５０です。 どうにかゴール出来ました。 ありがとうございました。 詳細は明日アップします。

フルマラソン後に飲むお酒は決めています。 まずはビール。 その後に 無事ゴールし、祝杯のお酒にしたいものです。 こんにちは、GABAI５０です。 レース前の最後の練習。 あまりペースを気にせず走ってみました。 心拍数は 後半、向かい風で心拍数が上昇する…

来週の日曜日の天気予報に傘マークが！！ よりによってフルマラソンの時ですか。 天気予報が変化するのに期待します。 こんばんは、GABAI５０です。 今日は雨が続いていましたが 夕方前には上がり、練習へ。 予定通りにLSD。 私にとってのLSDは やはりこれぐ…

こんばんは、GABAI５０です。 練習目標 リラックス、改善点を意識する、60分走 ６：１５前後を意識して走ってみました。 ちょっときつくは感じましたが たびたび、息を入れることが出来ました。 収穫あり。 次回は、リズム重視で。 心拍数は もう少し低めが…

こんばんは、GABAI５０です。 予定通りにLSD キロペースは１０秒ほどの誤差。 心拍数も比較的安定してて納得の練習。 膝の痛みは軽度ですが 足首がちょっと・・・ 許容範囲です。 走りながらレースまでの練習プランを考えてました。 水 or 木 ペース走 日 LS…

こんばんは、GABAI５０です。 今日は休みだったので２本立て。 １本目 本番を意識したペース。 ５キロ過ぎからペースが安定。 ６キロ過ぎからは比較的楽に走れました。 心拍数は これぐらいなら持続できるのかな。 本番もペース６：２０前後を意識して 走り…

いつもの練習を消化してきました。 こんばんは、GABAI５０です。 練習目標 リラックス、改善点を意識する、6キロ走 今はフルマラソンを どれくらいのペースで走るかを考えてます。 キロ６分のペースは速すぎます。 現時点ではキロ６分15～30ペース。 週末、…

こんばんは、GABAI５０です。 フルマラソンまでの最後のレース。 フルマラソンに向けての試みは レース前の準備運動は動的ストレッチのみ 前半抑えての後半勝負 どちらもスタミナ温存目的。 結果は 前半抑えては無理でした。 残念。 やはり周りと合わせて走…

４日間走らないと不安が積もります。 こんばんは、GABAI５０です。 天気が悪く、走るのをヤメてましたが 上記の心境に。 ただ、フルまで一月切ったので追い込まずに 調整や体調管理を重視したいんで 走らなかった経験を活かしたいと思います。 練習目標 リラ…

曇天模様でしたが、雨は降らずに 風も比較的弱く走りやすい状況でした。 こんばんは、GABAI５０です。 結果は 自己新までもう少しでした。 ゆっくり入れたんですが 余裕があるとついペースが速まります。 キロ５分１０ぐらいは私にとっては早すぎますね。 き…

こんばんは、GABAI５０です。 今日は曇天でしたが、練習には支障がなく レース前に練習が出来て良かったです。 練習目標 リラックス、改善点を意識する、キロ6分走 ゆっくりを意識したんですがタイムはそれなりに。 距離は、休みだったのでちょっと長めに。 …

こんばんは、GABAI５０です。 予定通りにLSD。 ペース、心拍数と一定で 良い練習が出来たと思いたいですな。 来週日曜日は、ハーフのレースに参加予定。 ただしばらくは 天気が悪そうなので練習は様子見。 ぶっつけレースになるかもです。 いつものように体…

こんばんは、GABAI５０です。 練習目標 リラックス、改善点を意識する、6キロ走 サクッとデータを 足の痛みもさほどなく最後はペースアップ。 きつくはなかったんですが 心拍数は上がってますね。 比較的順調に練習は積めてます。 次回は日曜日にLSD予定。 …

こんばんは、GABAI５０です。 練習目標 リラックス、改善点を意識する、120分走 土曜日の疲労度もさほどなく 予定通りにLSD。 今日は１０キロまでは楽に走れましたし 足の痛みもさほどなく納得の練習でした。 ペースは、10キロ過ぎからきつさと共にペースダ…

今日から３連休。 予定は、今日と月曜日に練習。 こんばんは、GABAI５０です。 今日は２本立て １本目 練習目標 リラックス、改善点を意識する、キロ６分走 比較的目標通りに消化。 心拍数は きつくはなかったですが ちょっと高いかなといった印象。 ２本目 …

こんばんは、GABAI５０です。 練習目標 リラックス、改善点を意識する、6キロ走 私の中では、これくらいの入りが ゆっくり感があって良い感じでした。 心拍数は 予想通りですね。 ようやく週間天気予報では、傘マークもまばらになり 予定通りの練習が出来そ…

こんばんは、GABAI５０です。 練習目標 リラックス、改善点を意識する、LSD ちょっと膝と足首の痛みが気になるし 予定通りにLSD 前回より痛みはましだったんですが 痛いのは痛いといった感じ。 心拍数は こちらを見ると ペース的にも良い練習ができた模様で…

雨を理由に練習をサボる私。 練習はしないくせにビールは飲む私。 それでも体重はかろうじて６０キロ台をキープの私。 こんばんは、GABAI５０です。 ダメですね。気が緩んでます。 今週は天気が悪かったんですが 今日は雨が降ってなかったので レース後初の…

とうとう巡り合ってしまった。 雨のレースに（雨に打たれたのは１０分くらい）。 １３レース目にしてお初なんで 今後もこれくらいの確率で済んでほしいです。 こんばんは、GABAI５０です。 結果は グロス：1：56：07 自己更新ならず 残念 走りやすいコースで…

日曜日にレースが控えてる私。 今日から断酒を決めた私。 練習後、ビールに手が伸びた私。 こんばんは、GABAI５０です。 どうも緊張感が薄れてます。 レース結果はどうなるやら。 練習目標 リラックス、改善点を意識する 6キロ走、スプリント走 心拍数は キ…

こんばんは、GABAI５０です。 LSDに再度挑戦。 １２０分でヤメました。 前回同様に１１０分あたりから膝の痛みが。 まだまだすね。 心拍数は 途中止まり、低下してるところがありますが 比較的安定してるかな。 次回は もうちょっとペースを落としてやってみ…

今月参加したハーフ。 YouTubeにアップされていて 私も数秒映ってました！！ 見事なまでのカッコ悪いフォームでした。 足を痛めるのも納得です。 こんばんは、GABAI５０です。 改善の余地あり、つまりは伸びしろありと 良い方に受け止めます。 練習目標 リラ…

駅伝は観てて感動しますね。 そうなると参加したくなってきますが 知り合いに走っている人はいなく 集まらないのが現状。 残念です。 こんばんは、GABAI５０です。 今日も走るには良いコンディションでした。 結果は 前半緩やかな下りで ちょっとペースが早…

昨日の練習報告です。 こんばんは、GABAI５０です。 練習目標 リラックス、真下着地、キロ６分走 比較的、目的通りのメニュー消化。 心拍数は 低い数値ながら、ちょっときつかった。 タイトル通り、 レースまでの練習はこれで終わり。 あとは、体調管理に努…

こんばんは、GABAI５０です。 昨日、貼り忘れていた心拍数。 最後は急激に上がってますが 比較的安定してます。 てか、 （練習も程々の）50のおっさんが190まで上がんのかな。 ちょっと前のジョグでも高い数値が出てましたし あんまり鵜呑みにしないでおこう…