こんばんは、GABAI５０です。
練習目標
リラックス、改善点を意識する、120分走
土曜日の疲労度もさほどなく
予定通りにLSD。
今日は１０キロまでは楽に走れましたし
足の痛みもさほどなく納得の練習でした。
ペースは、10キロ過ぎからきつさと共にペースダウン。
心拍数は、きつさと比例してます。
10キロ過ぎから上がってます。
３連休は無事予定通りの練習が出来てよかったです。
ここからは
キロ６分走、LSｄ、ビルドアップ走をベースに
練習を行っていく予定です。
とにかく無理せず
けがや痛み悪化だけはならないように
気を付けたいと思います。
日々精進
