今日は有休を使用し昼間の投稿です。 こんにちは、GABAI５０です。 まずはデータを スタートから雨でした。 対策として、かっぱを着てたんですが そんな邪魔ではなかったです（正解）。 スタート直後は混雑でタイム的にも想定内。 その後は想定より速いペー…

酔ってこんな時間に。 こんばんは、GABAI５０です。 どうにかゴール出来ました。 ありがとうございました。 詳細は明日アップします。

フルマラソン後に飲むお酒は決めています。 まずはビール。 その後に 無事ゴールし、祝杯のお酒にしたいものです。 こんにちは、GABAI５０です。 レース前の最後の練習。 あまりペースを気にせず走ってみました。 心拍数は 後半、向かい風で心拍数が上昇する…

来週の日曜日の天気予報に傘マークが！！ よりによってフルマラソンの時ですか。 天気予報が変化するのに期待します。 こんばんは、GABAI５０です。 今日は雨が続いていましたが 夕方前には上がり、練習へ。 予定通りにLSD。 私にとってのLSDは やはりこれぐ…

こんばんは、GABAI５０です。 練習目標 リラックス、改善点を意識する、60分走 ６：１５前後を意識して走ってみました。 ちょっときつくは感じましたが たびたび、息を入れることが出来ました。 収穫あり。 次回は、リズム重視で。 心拍数は もう少し低めが…

こんばんは、GABAI５０です。 予定通りにLSD キロペースは１０秒ほどの誤差。 心拍数も比較的安定してて納得の練習。 膝の痛みは軽度ですが 足首がちょっと・・・ 許容範囲です。 走りながらレースまでの練習プランを考えてました。 水 or 木 ペース走 日 LS…

こんばんは、GABAI５０です。 今日は休みだったので２本立て。 １本目 本番を意識したペース。 ５キロ過ぎからペースが安定。 ６キロ過ぎからは比較的楽に走れました。 心拍数は これぐらいなら持続できるのかな。 本番もペース６：２０前後を意識して 走り…

いつもの練習を消化してきました。 こんばんは、GABAI５０です。 練習目標 リラックス、改善点を意識する、6キロ走 今はフルマラソンを どれくらいのペースで走るかを考えてます。 キロ６分のペースは速すぎます。 現時点ではキロ６分15～30ペース。 週末、…

こんばんは、GABAI５０です。 フルマラソンまでの最後のレース。 フルマラソンに向けての試みは レース前の準備運動は動的ストレッチのみ 前半抑えての後半勝負 どちらもスタミナ温存目的。 結果は 前半抑えては無理でした。 残念。 やはり周りと合わせて走…

４日間走らないと不安が積もります。 こんばんは、GABAI５０です。 天気が悪く、走るのをヤメてましたが 上記の心境に。 ただ、フルまで一月切ったので追い込まずに 調整や体調管理を重視したいんで 走らなかった経験を活かしたいと思います。 練習目標 リラ…