こんばんは、GABAI５０です。 今日は休みだったので２本立て。 １本目 本番を意識したペース。 ５キロ過ぎからペースが安定。 ６キロ過ぎからは比較的楽に走れました。 心拍数は これぐらいなら持続できるのかな。 本番もペース６：２０前後を意識して 走り…