こんばんは、GABAI５０です。
今日は休みだったので２本立て。
１本目
本番を意識したペース。
５キロ過ぎからペースが安定。
６キロ過ぎからは比較的楽に走れました。
心拍数は
これぐらいなら持続できるのかな。
本番もペース６：２０前後を意識して
走りたいと思います。
２本目
ビルドアップ
２キロごとのペースアップを予定してたんですが
立ち止まることが多く、７キロに変更。
内容的には納得の練習。
心拍数は
止まったせいでしょうか、
心拍数はそんなに跳ね上がってませんね。
本番までは、ビルドアップはこれで終わり。
あとは、ペース走とLSDを予定。
明日はLSDを予定しています。
日々精進
