こんばんは、GABAI５０です。 今日は休日なので試走。 １週間ぶりの走りですが ダメでした。 3キロ過ぎたら痛みがきます。 前回と全く同じです。 練習不足から とうとう心肺機能も落ちてきました。 軽く走ってますが息が上がります。 前回までは苦しさは無か…

こんばんは、GABAI５０です。 今日軽く走ってきました。 結果、変わらず痛みが発生。 前回もですけど ３キロ過ぎてから 左ひざ下に痛みがきます。 ４キロでフィニッシュです。 最近、体幹とストレッチに加え ランジも始めました。 これめちゃめちゃキツいで…

おはようございます。 GABAI５０です。 マラソンリタイアから ちょうど一月が経ちました。 一月を振り返ると レース後２週間は回復に専念。 体感とストレッチ。 ３週間目に軽く走ってみたが 足の痛みがあり、その後も 体感とストレッチ。 ４週間目も同じく痛…