マラソンリベンジ

こんばんは、GABAI５０です。

今日軽く走ってきました。

結果、変わらず痛みが発生。

前回もですけど

３キロ過ぎてから

左ひざ下に痛みがきます。

４キロでフィニッシュです。

最近、体幹とストレッチに加え

ランジも始めました。

これめちゃめちゃキツいですね。

いかに太ももやお尻の筋肉を使って

走っていなかったかを痛感してます。

とにかく無理せず

継続していこうと思ってます。

また休日、走ってみます。