こんばんは、GABAI５０です。 天気も良かったので走ってみました。 我ながらビックリでした。 いつもは３キロ過ぎから痛み出す膝が 痛くなく完走しました。 ペースはジョグ。 心拍数１４０以下。 今後も痛みなく走れれば このペースで 距離、時間を延ばして…