進展！？

こんばんは、GABAI５０です。

天気も良かったので走ってみました。

我ながらビックリでした。

いつもは３キロ過ぎから痛み出す膝が

痛くなく完走しました。

ペースはジョグ。

心拍数１４０以下。

今後も痛みなく走れれば

このペースで

距離、時間を延ばしていく計画。

明日はキツい

体感とランジを頑張ります。