こんばんは、GABAI５０です。
練習目標
リラックス、心拍数150以下 、６キロ走
スプリント走
普段より1キロ短い6キロ。
その分、スプリント走をプラス。
３月までの練習では
キロ６分を切るペース。
練習再開して約２か月、
ようやく以前のペースほどに。
膝の痛みも軽め。
比較的順調です。
今秋の１レース目は
10/29 10キロレース
そこから
ハーフ ４レース
10キロ 1レース
参加予定（来年1/8まで）。
まだまだ参加するつもりです。
ここからさらに体調管理に
気を付けていきたいと思います。
日々精進
