こんばんは、GABAI５０です。 練習目標 リラックス、心拍数150以下 、６キロ走 スプリント走 普段より1キロ短い6キロ。 その分、スプリント走をプラス。 ３月までの練習では キロ６分を切るペース。 練習再開して約２か月、 ようやく以前のペースほどに。 膝…