寒かった

こんばんは、GABAI５０です。

練習目標

　リラックス、あごを引く、腹圧をかける、

　10キロ分走、スプリント走

今日は寒かった。

防寒対策をしたんですが

手がかじかんでヤバかった。

レース時はカイロ持参かな。

練習は

ラスト３キロをキロ５分４０秒を意識し

走りました。

心拍数は

許容範囲。

その後、スプリント走をこなし終了。

全体的に納得の練習内容でした。

日々精進