理想は５分４０秒

下半身の痛み等がなかったので

今日も走ってみました。

こんばんは、GABAI５０です。

練習目標

　リラックス、あごを引く、腹圧をかける、

　心拍数150以下、キロ6分走

昨日よりきつかった。

それでも６分ペースで走れました。

心拍数の方は

この６分ペースも大分

体に浸み込んだみたいで良い感じです。

これをベースに練習プランですかね。

もちろん理想は題目どおりのペース。

サブ４ペースを楽に走れたら

いいなぁと思ってますが

まずは

怪我しないことですかね。

日々精進