こんばんは、GABAI５０です。
休みだったので往復プランを。
ただやる気が出なくて始動まで時間が。
昼過ぎからの練習スタート。
昼からでも怠けず練習できたのは良かった。
練習は裏切らない
この言葉を
脳裏に叩き込んでいたのは大きい。
練習目標
１本目
リラックス、あごを引く、腹圧をかける、
心拍数150以下、6分ペース走
２本目
インターバル走（1㎞×3）
１本目
練習目標通りをこなし納得。
２本目
こちらは上手くこなせず残念。
メチャクチャきつかった。
２本目の回復では歩きましたからね。
次やるときは少しペースを落とします。
その後はジョグでクールダウン。
痛みも許容範囲。
少しずつやる気も出てきたので
頑張っていきます。
日々精進
