最近練習では、あごを引く、
腹圧をかける（分かってないので
腹に力を入れてる）を意識してます。
こんばんは、GABAI５０です。
今日は休みだったので
お宮までの往復コース。
練習目標
１本目
リラックス、あごを引く、腹圧をかける、
心拍数150以下、キロ６分走
プラン通りの練習をこなしお宮参り。
今後の無事をお祈りし２本目。
練習目標
リラックス、あごを引く、腹圧をかける、
インターバル走？
１キロ走を３本やるつもりでしたが
ワークアウトミスでいきなり２キロ。
もちろん無理で１キロでヤメて回復（ジョグ）へ
実際は2.5キロほど走ってます。
しかし、きつかった。
レース並みの疲労度があります。
それでも
キロ４分台で走っても膝や足首が
悲鳴をあげてないのは助かります。
今後の練習メニューに追加決定。
日々精進
