仕事後の練習ですが 日が暮れるのが早くなりました。 事故に気を付けなければ。 こんばんは、GABAI５０です。 練習目標 リラックス、心拍数150以下 、4～50分走 いつもは初めの1キロは すごく楽に走れますが 今日はきつかった。 ４キロ過ぎからは いつもの感…