最近練習では、あごを引く、 腹圧をかける（分かってないので 腹に力を入れてる）を意識してます。 こんばんは、GABAI５０です。 今日は休みだったので お宮までの往復コース。 練習目標 １本目 リラックス、あごを引く、腹圧をかける、 心拍数150以下、キロ…