こんばんは、GABAI５０です。 練習目標 リラックス、心拍数150以下 、7キロ走 スプリント走 練習中も大分汗をかかなくなり 練習しやくくなり タイムも良い感じ。 ひざ、あしくびの痛みも軽度。 ただ、スピードが上がると 痛みの心配もあり 厚底シューズ中心…