こんばんは、GABAI５０です。 練習目標 リラックス、あごを引く、腹圧をかける、 インターバル走 ２キロほどジョグをし、 インターバル走へ。 膝、足首の痛みはさほどなく 納得の練習でした。 きつかった割には 心拍数は それほどではないのには驚きです。 …