ビルドアップ走？

ビールを飲み続けて20日ほど経ちました。

お腹に脂肪が！！

早過ぎでしょう😢

こんばんは、GABAI５０です。

天気も悪く、約１週間ぶりの練習。

練習目標 　

　リラックス、あごを引く、腹圧をかける、

　3キロごとに15秒ペースアップ

ビルドアップなるものに挑戦。

６分３０秒からのスタート。

なかなか難しかった。

最後は、

信号停車で一休止がありプラス１キロ。

現状６分切るとちょっとキツイかな。

心拍数は

良い感じです。

痛みの方も許容範囲なんで

明日も練習予定です。

日々精進