ちょっと痛みが

月間走行距離100キロオーバー。

今月の目標も達成。

こんばんは、GABAI５０です。

練習目標

　リラックス、あごを引く、腹圧をかける、

　心拍数150以下、痛みの確認

走り始め時に体の重たさを感じ

５キロでヤメる事を決意。

疲労が残ってます。

さらに、

クールダウン時に足首に痛み。

感覚的に無理しない方がベター。

故に週末まで走らないかも。

中3日開けての

レースを経験するのもありでしょう。

とにかく様子見です。

日々精進