月間走行距離100キロオーバー。 今月の目標も達成。 こんばんは、GABAI５０です。 練習目標 リラックス、あごを引く、腹圧をかける、 心拍数150以下、痛みの確認 走り始め時に体の重たさを感じ ５キロでヤメる事を決意。 疲労が残ってます。 さらに、 クール…