こんばんは、GABAI５０です。 練習目標 リラックス、あごを引く、腹圧をかける、 10キロ分走、スプリント走 今日は寒かった。 防寒対策をしたんですが 手がかじかんでヤバかった。 レース時はカイロ持参かな。 練習は ラスト３キロをキロ５分４０秒を意識し …