今日が仕事納め。 しかも午前中で終了。 こんばんは、GABAI５０です。 そんなわけで、練習は３本立て。 練習目標 リラックス、あごを引く、腹圧をかける、 キロ６分走、インターバル走 １本目 想定より若干早くなるも良しとします。 心拍数は もうちょっと安…