今日が仕事納め。
しかも午前中で終了。
こんばんは、GABAI５０です。
そんなわけで、練習は３本立て。
練習目標
リラックス、あごを引く、腹圧をかける、
キロ６分走、インターバル走
１本目
想定より若干早くなるも良しとします。
心拍数は
もうちょっと安定したいです。
２本目 800m×3
『キロ５分ペース』を頭に入れて
やってみたんですが、早過ぎました。
キツイわけです。
心拍数も
かなりの上昇。
３本目 400m×5
３本目もかなりきつかった。
心拍数は
２本目と変わらず高い数値。
総括
レース並みの疲労度ながら痛みは軽度。
明日LSDを予定してたんですが
回復具合をみて決めます。
日々精進
