こんばんは、GABAI５０です。
練習目標
リラックス、心拍数150以下 、100分走以上
せっかくブログをやってるので
写真が撮れるような場所まで。
ぐるっと回ってこようと思いましたが
有料にて断念。
（３０数年前のことなのであやふやですが）
国立公園になる前は無料だった記憶が。
ジョグは
写真撮ったりしてて止まったので
２回に分けました。
１本目
前半（１本目）セーブし
後半（２本目）ペースアップのプラン。
心拍数的には良い感じですし
プラン通り。
２本目
ペースを上げ
トータル13キロ位までは楽でしたが
その後は足が重かったです。
心拍数は上がりましたが
そんな苦しくはなかったです。
総合的に練習自体は合格点。
そして
今月１００キロ走達成です。
幸い
ひざの痛みも悪化せず、
足首の痛みは軽度。
こちらも
許容範囲で合格です。
引き続き
練習を積み重ねて
頑張っていきます。
