焦ってないけど

お酒の誘惑に負けました。

練習後にビールを。

こんばんは、GABAI５０です。

練習目標

　リラックス、心拍数150以下 、4～50分走

膝、呼吸ともに楽だったので

ペースアップ（キロ6分）。

心拍数はほぼ150以下でしたし

それほどきつくなかったです。

ただ、膝が怖いので

今月はペース（６分半）を落として

練習に励みます。