こんばんは、GABAI５０です。 練習目標：キロ７分、心拍数150以下 90分走、 リラックス 休日は、 なるべく長い時間走ろうかと思ってます。 さらにリラックスを意識しながらの ジョギング。 結果：リラックスは大事 キロ6分40ぐらいで走れそう。 後半は疲れか…

こんばんは、GABAI５０です。 昨日（土曜）の練習データと練習目標 練習目標：キロ７分、心拍数150以下 今日（日曜）も練習する予定だったので 軽めに。 納得の練習。 SNSで見たんですが マラソンを完走すには 月100キロは走る必要あり。 真に受けます。 た…