連休最終日

こんばんは、GABAI５０です。

練習目標：10㎞ or 70分走

　　　　　心拍数140以下をキープ

結果

走行距離：10.61km

平均ペース：6:49/km

キロ７分ペースで走っていましたが

きつかった。

それでも最後は足が動いてくれて

ペースアップ。

心拍数の方は、全くダメですね。

じっくり頑張ります。

膝、足首の痛みが若干あります。

キロ７分走、

これをもう暫く続ける予定。