もしかして

にわかスポーツファンの私ですが

先日、４年ぶりのラグビーTV観戦。

盛り上がりましたね。

残り少ないウイスキーの余市を

ハイボールにし観戦。

個人的には、

ストレートが良かったと後悔（空に）。

こんばんは、GABAI５０です。

練習目標

　リラックス、心拍数150以下、4～50分走

２日間休み練習。

心拍数140以下なら比較的楽に走れます。

現状これくらいの距離だと

キロ6分30といったところです。

練習後、

流しと歩きをしますが

その時、

スローで足の送り出しをやってみました。

いつも左ひざが痛くなるんですが

その左ひざが着地時、

内に入って行ってそうな走り方をしてそうに

思います。

これが良くないのかな。

次回はここを意識して

走ってみたいと思います。