こんばんは、GABAI５０です。 長い距離走った後は中2日。 普段は中１日。 このローテーションで練習予定。 順調にこなしたいものです。 練習目標 リラックス、心拍数150以下、40～50分走 前回気になる ひざが着地時に内側によれる事に関し 意識して走ってみ…