こんばんは、GABAI５０です。 予定通りにLSD キロペースは１０秒ほどの誤差。 心拍数も比較的安定してて納得の練習。 膝の痛みは軽度ですが 足首がちょっと・・・ 許容範囲です。 走りながらレースまでの練習プランを考えてました。 水 or 木 ペース走 日 LS…