こんばんは、GABAI50です。
練習目標
リラックス、改善点を意識する、60分走
6:15前後を意識して走ってみました。
ちょっときつくは感じましたが
たびたび、息を入れることが出来ました。
収穫あり。
次回は、リズム重視で。
心拍数は
もう少し低めがいいかな。
次回は日曜日にLSDを予定。
日々精進
4日間走らないと不安が積もります。
こんばんは、GABAI50です。
天気が悪く、走るのをヤメてましたが
上記の心境に。
ただ、フルまで一月切ったので追い込まずに
調整や体調管理を重視したいんで
走らなかった経験を活かしたいと思います。
練習目標
リラックス、改善点を意識する、キロ6分走
今日はあまりきつくなかったです。
4日間の休養は疲れも取ってくれるのかな?
心拍数は
こちらもさほど高くなく良い感じ。
日曜日は10㎞レース。
練習はこれで終わってレースに挑みます。
今のところ、レース参加も日曜日とフルのみです。
とにかく無事にスタートラインに立ちたいものです。
日々精進
曇天模様でしたが、雨は降らずに
風も比較的弱く走りやすい状況でした。
こんばんは、GABAI50です。
結果は
自己新までもう少しでした。
ゆっくり入れたんですが
余裕があるとついペースが速まります。
キロ5分10ぐらいは私にとっては早すぎますね。
きつかった
それでも最後はペースアップできたので
良しとします。
心拍数は
最後はかなり上がってますね。
それでも走り切れたんで良しです。
実はこのレース、去年も走っており
タイムが
01:59:21
1年で約8分短縮。
歩かず完走出来るようになり
成長は感じるものの
『1年で8分』
記録を縮めるのには
地道な努力が必要だと痛感してます。
来週は、10キロレースに参加予定。
フルマラソンまでのレースはこれが最後。
きちんと目的をもってレースに挑みたいと思います。
日々精進