2024-02-23 このペースはきつい マラソン 練習 こんばんは、GABAI５０です。 今日は曇天でしたが、練習には支障がなく レース前に練習が出来て良かったです。 練習目標 リラックス、改善点を意識する、キロ6分走 ゆっくりを意識したんですがタイムはそれなりに。 距離は、休みだったのでちょっと長めに。 心拍数は 今日はきつく感じました。 キロ６分切ると まだまだ余裕がないといった感じです。 日曜日のレースでは ゆっくり入ることを意識して レースに挑みたいと思います。 日々精進
2024-02-18 LSD マラソン 練習 こんばんは、GABAI５０です。 予定通りにLSD。 ペース、心拍数と一定で 良い練習が出来たと思いたいですな。 来週日曜日は、ハーフのレースに参加予定。 ただしばらくは 天気が悪そうなので練習は様子見。 ぶっつけレースになるかもです。 いつものように体調管理だけは 気を付けたいと思います。 日々精進
2024-02-16 代り映えしない マラソン 練習 こんばんは、GABAI５０です。 練習目標 リラックス、改善点を意識する、6キロ走 サクッとデータを 足の痛みもさほどなく最後はペースアップ。 きつくはなかったんですが 心拍数は上がってますね。 比較的順調に練習は積めてます。 次回は日曜日にLSD予定。 日々精進
2024-02-12 LSD こんばんは、GABAI５０です。 練習目標 リラックス、改善点を意識する、120分走 土曜日の疲労度もさほどなく 予定通りにLSD。 今日は１０キロまでは楽に走れましたし 足の痛みもさほどなく納得の練習でした。 ペースは、10キロ過ぎからきつさと共にペースダウン。 心拍数は、きつさと比例してます。 10キロ過ぎから上がってます。 ３連休は無事予定通りの練習が出来てよかったです。 ここからは キロ６分走、LSｄ、ビルドアップ走をベースに 練習を行っていく予定です。 とにかく無理せず けがや痛み悪化だけはならないように 気を付けたいと思います。 日々精進
2024-02-10 ３連休 マラソン 練習 今日から３連休。 予定は、今日と月曜日に練習。 こんばんは、GABAI５０です。 今日は２本立て １本目 練習目標 リラックス、改善点を意識する、キロ６分走 比較的目標通りに消化。 心拍数は きつくはなかったですが ちょっと高いかなといった印象。 ２本目 練習目標 改善点を意識する、ビルドアップ走 もうちょっと遅いペースから入り ２キロごとにペースアップを考えていたんですが 上手く行きませんでした。 心拍数は 信号で止まったりしたんで 低い数値はありますが 比較的低めで満足。 全体的に納得の練習をこなせました。 足の痛みはありますが 次回は月曜日にLSD。 日々精進
2024-02-07 週間天気予報では マラソン 練習 こんばんは、GABAI５０です。 練習目標 リラックス、改善点を意識する、6キロ走 私の中では、これくらいの入りが ゆっくり感があって良い感じでした。 心拍数は 予想通りですね。 ようやく週間天気予報では、傘マークもまばらになり 予定通りの練習が出来そうです。 次回、土曜日の予定。 日々精進
2024-02-04 LSD マラソン 練習 こんばんは、GABAI５０です。 練習目標 リラックス、改善点を意識する、LSD ちょっと膝と足首の痛みが気になるし 予定通りにLSD 前回より痛みはましだったんですが 痛いのは痛いといった感じ。 心拍数は こちらを見ると ペース的にも良い練習ができた模様です。 ２月は休みが多いので練習量を増やしたいんですが 足の痛みと相談しながらになりそうです。 日々精進
