2023-10-19 どうしても マラソン 練習 先日ニュースで 初冠雪の知らせを聞きました。 こちらはまだ日中は暑うございます。 こんばんは、GABAI５０です。 練習目標 リラックス、心拍数150以下 、6キロ走 スプリント走 今日は楽に走れました。 ただ、そうなるとどうしても ペースアップしてしまいます。 もう少しキッチリペース走で 走らないとです。 そして、汗かく量に比例して どうしても練習後のビールの量が 増えてしまいます。 今日も美味しく頂きました。 もうそろそろ お酒の飲む回数、量、 共々減らさせばですね。 日々精進
