10/4の練習

現時点では

フルマラソンは、年に１回を予定。

希望のレースのエントリーも無事クリア。

こんばんは、GABAI５０です。

練習目標

　リラックス、心拍数150以下 、4～50分走

比較的

目標通りの練習をこなし納得。

仕事後の練習では

いつもは、薄底シューズ。

今回、ひざへの懸念から厚底シューズ。

結果

膝も思ったほど悪化せず及第点。

日々、精進