今月の目標は
トータル100キロ走と
キロ6分15秒ぐらいを楽に。
こんばんは、GABAI５０です。
昨日は、酔いつぶれてました。
練習目標
リラックス、２本走、トータル１８キロ
１本目 ゆっくり
２本目 ペースアップ
１本目
比較的プラン通り
１本目は抑え気味に。
今日は、お宮までの往復プラン。
お参りの前の試練の階段。
というほど、試練ではなかった。
無事、お参りを済ませ２本目へ。
入りも早く心拍数も高めですが
7キロぐらいまでは許容範囲。
さらにペースアップをすると
きつかった。
その後のビールが進みわけですよ。
しかし、ちょっと無理したかな。
膝、足首に違和感。
とにかく
地道に頑張ります。
