こんばんは、GABAI５０です。
１日遅れの更新です。
実際は木曜日のランニング。
今回からは
ハーフマラソン完走に向けての練習。
まずは
『序盤抑えて呼吸を整える』を
念頭に置いて実践。
走行距離：10.01km
平均ペース：5.57min/km
プラン通りの実践で
練習内容には満足。
練習時は、
アップなしで走ってますので
やはり4kmまでは
キロ６分ペースが良い感じ。
データも
ランニング中も息苦しさは緩和。
ただ、足は重かったです。
あと、
やはり仕事後の10キロは
疲労度が跳ね上がります。
もう少し距離を抑えて
練習していこうと思います。
