2023-08-15 距離延長 マラソン 練習 こんにちは、GABAI50です。 8/6の練習データ 練習内容:キロ7分ペースで1時間走ること。 膝、足首に違和感はあるものの 走り切りました。 心肺機能は完全にダメ。 1からのやり直しです。