こんばんは、GABAI５０です。
膝の外側の痛みは
週半ばで和らぎ走ると再発。
練習休止
今日の10㎞レースに直行となりました。
ちなみに、ネットで調べる限りだと
腓腹筋かヒラメ筋を痛めてます。
走行距離：10.04km
平均ペース：5.25min/km
タイム：54：26
足の痛みは、
アップ中は無かったのですが
レース後半から痛み出しました。
レースプランとしては
前半抑えて後半勝負。
結果、プラン通りですが
痛み発生と共に前半ペースを
守るべきでした。
痛みは
ぶり返してます。
フルマラソンまで
あと２週間。
現時点では
練習より体調管理重視。
やはり、
痛みがある状態で走れるほど
マラソンは甘くないでしょうからね。
順調を欠き始めたのは
今振り返ると
１月のレース後の練習量アップかな。
これはこれで受け止めますし
この状態からの最善策で対処するのが
大事だと思ってます。
レースまであと２週間
頑張ります。
