こんばんは、GABAI５０です。 練習目標 リラックス、あごを引く、腹圧をかける、 心拍数150以下、痛み確認 レース後、中3日開けての練習再開。 走ってる時はさほど痛みはなく一安心。 しかし、その後の歩き始めに足首に痛みが。 許容範囲と受け止めます。 あ…