こんばんは、GABAI５０です。 練習目標 リラックス、心拍数150以下、10㎞走 練習プラン通りには消化したけど 今日はきつかった。 心拍数のデータにも表れてますね。 幸い痛みの方は悪化せず 許容範囲。 ここからは 日曜日のレースに向けて さらに体調管理に…