こんばんは、GABAI５０です。 練習目標：キロ７分、心拍数140以下 とある場所までの往復 結果 常時、心拍数140以下は厳しいですね。 走ってる感覚としては、 150ぐらいまでは苦しくないんですが。 今日は8キロ過ぎからきつくなり 心拍数も160以上に。 今日は…